Jouer au tennis pour vivre plus longtemps
Introduction Conçu et codifié en Angleterre dans les années 1870, le tennis est directement issu du jeu de paume, inventé en France au XIe siècle. Le mot “tennis” provient du français “tenez”, mot que...
15 minutes d’activité physique par jour pour 3 ans de vie en plus
Une étude parue dans The Lancet en 2011 a révélé que seulement 15 minutes d’activité physique modérée par jour peuvent non seulement réduire le risque de décès de 14%, mais peuvent également prolonger l’espérance...
Les bienfaits physiques et psychologiques du petit-déjeuner le matin
Déjeuner le matin est peut-être la meilleure décision que vous pouvez prendre durant la journée. Des études démontrent que les personnes qui sautent ce repas ont un risque plus élevé de développer le diabète...
Les avantages biomécaniques de la marche Nordique
Apparue à la fin des années 1960 en Finlande1, la marche nordique (MN) est une forme d’activité physique qui, à la différence de la marche régulière, se pratique au moyen de bâtons de marche...
Percevoir le stress différemment
Le stress Le stress est vital pour notre survie. Il permet la libération d’hormones dans notre corps telles que l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol, qui nous permet de combattre ou de fuir face...
La science derrière le secret des centenaires de l’île d’Okinawa au Japon
Le modèle japonais Si une entreprise pharmaceutique pouvait créer un remède permettant aux gens de vivre jusqu’à l’âge de 100 ans, elle serait probablement l’une des sociétés les plus riches au monde actuellement. Malheureusement,...
6 conseils ergonomiques pour vous débarrasser de vos maux de dos en position assise au bureau
Certains scientifiques croient que nous sommes prédisposés à avoir des problèmes de dos, car la colonne vertébrale de l’homme est maintenue en position verticale, contrairement aux animaux qui marchent sur quatre pattes. À cause...
L’importance d’avoir une routine pour sa santé mentale et physique
’être humain a la capacité biologique (plasticité biologique) de s’adapter à son environnement, de manière à survivre et à rester fonctionnel. Si vous suivez un peu les nouvelles, vous savez maintenant que près de...
